在饥饿期间我应该喝多少水?

为了成功实现水饥饿,有必要观察正确的饮水方式。 消耗的水量取决于许多因素,但主要的因素是您的饥饿体验。

对于刚开始学习禁食方法的人来说,可以提出以下建议:

  1. 饥饿时间为24-36小时 每日用水量至少应为每日1,5-2升。 这是因为在饥饿初期,特别是在初学者中,大量的有毒物质被投入血液。 使用足量的水可减少中毒并缓解禁食过程。 另外, 24-36小时禁食 经常用来净化身体,在这种情况下,大量的水的消耗,只是允许你加强净化过程。
  2. 饥饿3-4天 水的量不会增加,每天也是1,5-2升。 在此期间,身体没有时间转换到内部营养,而充足的水有助于更好地忍受饥饿。
  3. 在危机前禁食/ 7-10天/初学者应该每天在1-2升内消耗水。 这种水量有助于减少由于脂肪分解导致血液中大量有毒物质摄入而引起的身体负担。

在一个人多次独立地度过几天的7-10饥饿期之后,他可以稍微改变他的饮酒政策。

因此,如果您计划禁食7或更长时间,那么禁食的前两天可以减少量的水,甚至完全放在干燥的水中。 这是因为在禁食的头两三天内,自己的脂肪会快速分解,同时在身体内形成足够的水分,并且不会感觉到口渴。 禁食 这些日子促进了更快地向内部营养过渡和更早的攻击 酸中毒危机.

禁食第二天后,用水量应在1-1,5升之内,但所有这些数字都是近似值。 最好将注意力放在身体的需求上,并尽可能多地喝水。 因此,经历酸中毒危机后经历的饥饿有时甚至在中间安排干燥的日子 长时间禁食.

除了您的健康之外,您还可以准确地确定您尿液所需的水量。 如果它不透明或有点颜色,那么水就够了。 如果你的尿液浓缩并且颜色深,排尿次数减少,则有必要增加空腹时消耗的液体量。

因此,可以总结禁食期间的用水基本规则:

- 禁食开始时的初学者建议每天服用足量的水 - 至少为1,5-2升,不管禁食期如何;

- 与水足够的经验饥饿可以减少到每天1-1,5升,和禁食的前两个三天就可以进行通常干燥;

- 此外,所需的水量可以通过感觉口渴或通过观察尿液的颜色和排尿频率来确定。

还应该注意的是,水可以被身体和灌肠剂吸收,所以如果你每天喝水,你喝的水量可能会更少。

请记住,禁食期间过量饮用水会使身体负荷过重,从而消耗自愈所必需的力量和能量。 禁食期间喝水量的减少会对禁食本身的进程产生不利影响,甚至会导致某些器官和系统的工作受到干扰。

另请参阅: 禁食期间应喝些什么水?

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