根据禁食的时间减肥

在禁食期间,身体完全转换为内部营养,其基础是脂肪堆积权。 对于白天完全缺水的正常生活来说,身体就足够了 300-400克自己的脂肪,其分裂形成葡萄糖,这是人类主要的重要活动。

随着完全过渡到内部营养的克数量,你会在一天内减肥。 但向内部营养过渡并不是马上。 这需要一些时间,其持续时间取决于你的禁食经验和其他一些原因。 这种过渡的平均时间是5-7天,但有些人稍后会遇到危机。 基本上,它涉及到初学者,在其中内部电源的过渡可以被延迟,直到甚至10-11天。 在此之前,这是所谓的过渡 酸性危机 体重减轻显着更大,最常见的是每天1公斤。 随着显着肥胖和初学者体重减轻,这些日子可能会更多 - 达到每天1,5-2千克。 酸中毒危象的发生表明向内部营养的完全过渡。 生物体开始非常经济地花费其资源。 减肥减慢,首先每天500克,然后每天300-350克。 即使体力消耗,这种体重减轻通常仍持续整个禁食期。 经常使用空腹身体的迅速切换到内部电源,并能更经济地利用自身的脂肪,所以体重下降会少一些。

这是一个近似水匮乏的减肥图:

在禁食的1日7 - 每天约1公斤;

7日10 - 每天500克;

随着10日和随后的整个禁食期,体重减轻为每天300-350克。

不同条件下水饥饿时的近似体重减轻表。

禁食持续时间 总体重减轻
1天 1公斤
3日 3-3,5公斤
7дней 7公斤
10дней 8-8,5公斤
14дней 9,5-10公斤
21天 12-13公斤
40дней 18-19公斤。

众所周知,总重量的20-25%的损失被认为是安全的。 正如从表中看出,即使对于人具有低初始重量空腹短期和中期是安全的,可用于各种疾病的治疗和预防。

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