如何准备第一个快速?

为了促进你第一次禁食的流动,你必须遵守一些简单的规则。

第一 - 必要 熟悉饥饿的方法。 你应该至少从总体上理解这种方法的本质 - 要知道如何进行禁食,会出现什么样的麻烦 在禁食期间 и 释放 从它。 为此,需要阅读这种方法的流行作者和宣传者的书籍 保罗布拉格, 尤里尼古拉耶夫, 赫伯特谢尔顿 等等,或者阅读我们网站上的相关章节。

生活过程中的稀有人可以保持你的身体清洁,所以在你开始第一次之前 饥饿,这是必要的 执行一些清洁程序。 首先,有必要清洁肠道。 最好在计划的禁食期前一个月进行清洁程序。 最简单的方法是在常规灌肠的帮助下进行。 最常用于此目的 沃克博士的技术, 但你也可以通过清洁肠道 Schadilova, Malakhov, 塞梅诺娃。 好的结果给 监控肠道的清洁。 结肠清洗可以帮助您在第一次禁食时感觉更舒适。 清除你的肠子,你禁食期间简化您的健康,以及帮助你的身体更容易转移到内部电源,以减少中毒和饥饿。

另外,可以进行其他纯化程序 - 例如 - 肝脏清洁, 船只, и 关节。

在预定时间的前一周,尝试拒绝肉类,脂肪重的食物,各种辛辣香料和调味料,以及酒精,这会导致食欲增加。 最好的选择是 - 遵守乳业 - 营养饮食。 这样的饮食会促进禁食的进程,并减少食欲。

选择正确的禁食时间。 因此,如果在一年中的任何时候都可以进行一天的禁食,那么进行第一次饥饿的最佳时期 - 5天或更长时间将是7月底,8月,9月初。 在这个时候,它很温暖,有大量的水果和蔬菜,也有可能花费足够的时间在新鲜空气中。

建议第一天禁食一天,禁食较长时间最好在新鲜空气中度过。

因此,基本的,为了适当地准备饥饿,你必须遵守一些简单的规则:

  1. 了解饥饿的方法并理解你为什么这样做很好。
  2. 执行初步清洁程序。
  3. 在一周内,遵循牛奶蔬菜饮食。
  4. 选择一个合适的禁食时间。

遵守这些简单的规则将使您可以更轻松地转移您的第一个快速并获得最大收益。

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